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Hay días en que los pensamientos dan vueltas sin parar: el trabajo, las noticias, el dinero, las cosas pendientes. Uno puede intentar tranquilizarse pensando, pero a veces tanto la mente como el cuerpo necesitan ayuda para cambiar de rumbo. El sexo puede ser una forma de hacerlo.
No quiero decir que el sexo resuelva los problemas que causan el estrés. Pero durante un rato la atención puede pasar de los planes y las preocupaciones al contacto, el placer y el momento presente. Puede ser una pausa muy agradable frente a todo lo que reclama nuestra atención.
El cuerpo también participa
No se trata solo de distraerse. Durante el sexo y el orgasmo, el cuerpo puede liberar sustancias como la oxitocina y las endorfinas, asociadas con el bienestar y la relajación. A algunas personas les resulta más fácil relajarse o dormirse después. Cleveland Clinic describe el sexo y la intimidad como posibles formas de aliviar el estrés, aunque el efecto varía según la persona y la situación.
La cercanía parece importar. En un estudio de diarios de 2026, las personas que habían tenido relaciones sexuales con su pareja mostraron al día siguiente un patrón en sus niveles de cortisol que los investigadores relacionaron con una mejor regulación del estrés cuando también se habían sentido cerca de su pareja. Es una asociación interesante, no una prueba de que el sexo por sí solo cure el estrés.
No es otra tarea pendiente
Aquí hay, por supuesto, una paradoja: el estrés puede hacer que desaparezca el deseo. Si el sexo se convierte en otra exigencia, una obligación o algo que se hace por compromiso, puede aumentar la presión. El NHS señala el estrés como una causa frecuente de la disminución del deseo sexual.
A veces quizá haga falta un pequeño esfuerzo para reservar un momento para uno mismo o para la pareja, pese al estrés.
El sexo puede ser algo hermoso en medio de una vida estresante: una pausa para la mente, una experiencia para el cuerpo y quizá un recordatorio de que la vida es más que todo lo que hay que hacer. No conviene subestimar esa clase de pausa. Sentirse menos estresado después quizá no sea el motivo principal, pero sigue siendo un motivo a tener en cuenta.
Esta traducción se realizó con ayuda de IA a partir del artículo original en sueco del autor. La imagen destacada del original fue generada con IA.
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